Čo je "sebaobrana"?
Technická sebaobrana
a bojový tréning
Výuka obranných bojových schopnosti, ktoré sú určené pre použitie v nutnej obrane alebo krajnej núdzi.
Naučené reakcie a postupy musia byť hlboko včlenené do telesnej a mentálnej pamäte, teda do bystrosti vnemov zmyslovej a nervovej sústavy a následne výkonu tela.
Je potrebné uvedomiť si, že obranné vnemy a reakcie sa dejú v (mili) sekundách, a že celá konfliktná situácia trvá zväčša iba niekoľko sekúnd. Z toho dôvodu je potrebné pochopiť, že prax sebaobrany a boja musí prejsť do hĺbky až na úroveň inštinktov, ktoré sú ale ešte stále kontrolované vôľou.
Čítaj viac o téme..
Psychologická sebaobrana: Behaviorálne a komunikačné stratégie
Behaviorálne a komunikačné stratégie v sebaobrane je možné vysvetliť ako taktické správanie sa a spôsob komunikácie v nastávajúcej konfliktnej situácií s hrozbou fyzického napadnutia. Kľúčové know-how, ktoré sa vo výuke sebaobrany takmer neučí.
Z pohľadu dôležitosti, tvorí psychika, správanie a komunikácia (gestikulácia) viac ako 80 % faktor, ktorý doslova rozhoduje o chode udalostí a vývine situácie. Vplyvom správania môže situácia vyvrcholiť do fyzického napadnutia, alebo naopak do zmiernenia či odklonenia fyzickej hrozby, ako aj do kompletnej premeny problémovej situácie.
Je možné povedať, že vznikajúca konfliktná situácia je podobná „šachovej hre“, kde „čítanie situácie“, poznanie psychologických princípov a využitie behaviorálnych stratégií môže meniť problémovú situáciu v prospech obrancu naozaj veľmi výrazne.
Čítaj viac o téme..
Prodefense Academy
Odborná výuka technickej sebaobrany, bojových princípov, psychológie sebaobrany, osobnej a situačnej bezpečnosti.
Výuka je rozdelená na základnú sebaobranu, prednáškové sekcie a pokročilú sebaobranu. Cieľom výuky je zvýšiť mieru preventívnej bezpečnosti a obozretnosti, zlepšiť schopnosť jednať, správne sa rozhodovať a konať v situácií ohrozenia. V prípade nevyhnutnosti oprieť sa o techniky funkčnej sebaobrany a bojové princípy.
Výber referencií:
Školenie: Psychológia v sebaobrane
Ďakujem za skvelý seminár, obsahovo veľmi výživný, inštruktor s praxou a naozaj veľmi dôležitá súčasť – „case studies“. Veľmi profesionálne. Najlepšie, čo som za poslednú dobu stretla.
Sari. S.
Účastníčka semináru
Školenie: Psychológia v sebaobrane
Touto cestou by som sa rád poďakoval inštruktorovi Michalovi za super seminár na tému psychológia v sebaobrane, ktorý prekonal moje očakávania a obohatil ma o veľa nových informácií. Môžem odporučiť určite každému, koho zaujíma aplikovaná psychológia, sebaobrana, prevencia a riešenie konfliktov.
Mgr. Radovan Korytár
Inštruktor akadémie sebaobrany OTUS
Školenie: Psychológia v sebaobrane
Seminár „Psychológia v sebaobrane“ mi otvoril nové pohľady na vec. Dal mi presne to, čo som očakával. Dostal som veľa inšpirácie pri rozvíjaní svojich schopností a mechanizmy, ktoré sme si povedali sa snažím aplikovať aj v iných ako konfliktných oblastiach.
Seminár mi otvoril ďalšie možnosti ako pracovať s ľuďmi a hlavne objasnil princípy na ktorých to funguje. Preberanie analýzy bolo nevyhnutné, aby sme pochopili princípy podľa ktorých sa dá jednať.
Tým, že sme mali možnosť vstupovať do diskusie, bol seminár dynamický a napriek tomu, že trval 6 hodín som sa ani raz nenudil. Najviac ma zaujali prípadové štúdie, kde sa na konkrétnych prípadoch preberali riešenia situácii. Je to skoro týždeň, čo seminár skončil a ja si stále vybavujem slová a situácie, ktoré boli na seminári preberané.
Juraj G.
Vedúci športového klubu
Workshop: Sebaobrana a psychológia v sebaobrane
Rada by som sa spätne poďakovala za workshop „Sebaobrana a
psychológia v sebaobrane“. Nikdy som si nemyslela , že prídem do takých
situácii, ale vrátila som sa z dovolenky, kde som na workshop spomínala vo
veľmi dobrom mene.
Zaujímavé, ako ta psychika funguje. Viac menej som sa vyhla 3 situáciám,
ktoré vedeli prejsť do konfliktu. Niekde tam vzadu vyskočila „kontrolka“
a sama som sa čudovala, ako som reagovala a ako som to celé „uhrala“,
takže ešte raz ďakujem za vedenie :)
Elena H.
Účastníčka semináru
AKTIVITY:
↓
Školenia v téme: Psychológia a správanie v sebaobrane
Bratislava: 21. november 2024
Bratislava: 13. december 2024
Psychológia a správanie v sebaobrane:
Školenie
Pred-konfliktná fáza
Úvod do Psychologickej sebaobrany (1)
Bratislava: 1-2. a 8-9. december 2023
Psychológia a správanie v sebaobrane:
Komplexné školenie + workshop
Blok 1: Pred-konfliktná fáza
Blok 2: Psychologická sebaobrana (1)
Blok 3: Psychologická sebaobrana (2)
Blok 4: Psychologická sebaobrana (3)
Blok 5: Stresová reakcia v krízových situáciach
Košice: 18. január 2024
Psychológia a správanie v sebaobrane:
Školenie
Blok 1: Pred-konfliktná fáza
Blok 2: Psychologická sebaobrana (1)
Kurzy a tréningy sebaobrany: Bratislava
SEBAOBRANA 1:
Jesenný kurz 2024, Bratislava
Systematická a zrozumiteľná výuka prispôsobená začiatočníkom. Tréningy sú určené pre mužov aj ženy. Cvičebné celky zahrňujú..
21. október – 20. november 2024 (1. časť)
VEČERNÝ KURZ 1:
Pondelok: 17.00 – 18.30 hod.
Streda: 17.00 – 18.30 hod.
VEČERNÝ KURZ 2:
Pondelok: 18.30 – 20.00 hod.
Streda: 18.30 – 20.00 hod.
Bratislava – centrum
ZOBRAZIŤ VIAC..
SEBAOBRANA 2:
Pravidelné tréningy, Bratislava
Stredne pokročilá výuka sebaobrany a bojových princípov. Cieľom je vytvoriť schopnosť adekvátnej sebaobrany – konania v situácii ohrozenia..
Pravidelné tréningy:
Pondelok: 18.30 – 20.00 hod.
Streda: 18.30 – 20.00 hod.
Bratislava – centrum
ZOBRAZIŤ VIAC..Chcete byť informovaný o našich aktivitách?
Prodefense Academy
Systém výuky:
PSYCHOLÓGIA A SPRÁVANIE V SEBAOBRANE
Prednáškovo-praktická časť, ktorá zahrňuje dôležité know-how z oblastí:
1. Osobná a situačná bezpečnosť / Všeobecná
prevencia a obozretnosť
2. Analýza: „Čítanie“ pred-konfliktnej fázy a vývin
problémovej situácie
3. Psychologické a behaviorálne mechanizmy bežiace na
pozadí násilia a konfliktu
4. Stresová reakcia a jej regulácia v záťažových
situáciách
5. Syntéza: Ako sa rozhodovať v situácií ohrozenia
násilím
6. Taktické správanie a behaviorálne metódy riešenia
problémových situácií a konfliktov
Cieľom školení je nadobudnúť esenciálne povedomie o problémovej situácií a mnohých okolnostiach a faktoroch, na ktoré je potrebné v krátkom okamihu brať ohľad. Poznanie súčastí tohto celku prispieva ku zvýšeniu šancí pre správne rozhodnutia a konanie v konkrétnej problémovej situácií, s danými okolnosťami.
SEBAOBRANA 1
Systém SEBAOBRANA 1: je tréningový systém technickej sebaobrany vytvorený pre verejnosť a laikov. Je určený pre všetkých, ktorí nemajú predošlé skúsenosti so sebaobranou či bojovými umeniami. Systematická a veľmi zrozumiteľná výuka je prispôsobená práve začiatočníkom. Účastníci kurzu sa naučia kvalitné základy funkčnej sebaobrany voči najčastejším typom ohrozenia a napadnutia (úchopy, zdrapenia, držania, údery, útoky od zadu). Cieľom tréningov je naučiť telo i myseľ základné obranné princípy, a zvýšiť tak schopnosť adekvátnej obrannej reakcie v situácií fyzického ohrozenia.
SEBAOBRANA 2 - 5:
Pokročilá výuka prebieha formou pravidelných tréningov, ktorých náplňou je pokročilejšia a pokročilá výuka sebaobrany a bojových princípov, čoho cieľom je vytvoriť schopnosť adekvátnej sebaobrany resp. konania v situácii ohrozenia. Súčasťou tréningov sú aj zdravotné cvičenia zamerané na aspekty dych – telo – pozornosť, čoho cieľom je podpora telesného zdravia, vnútorného držania a psychiky. Pokročilé tréningy sú otvorené pre absolventov základného kurzu SEBAOBRANA 1 a pre cvičencov s predošlou praxou bojových umení.
Ukážka z tréningu „SEBAOBRANA 2“. Mierne / stredne pokročilá skupina. Máj 2016. Tréningové témy:
- Rozvojové zápasové metódy, výuka bojových princípov na krátku a na strednú vzdialenosť
- Pákové systémy na lakeť